Selasa, 30 November 2021

10 Minuman Alami untuk Menambah Stamina Pada Pria dan Wanita

      Comment   
Jangan lupa membaca artikel sebelumnya di > Portal Informasi Indonesia.

Minuman penambah stamina merupakan minuman yang dikonsumsi untuk meningkatkan energi dan memperbaiki kualitas kesehatan organ tubuh selama beraktivitas.
Stamina yang mulai hilang menyebabkan seseorang terserang dehidrasi, Tubuh lemas, mudah kelelahan, Tidak fokus dan mengalami pegal pegal pada hampir seluruh jaringan tubuh.

Artikel lainnya: Inilah 5 Manfaat Susu Soya untuk Bayi dan Penjelasannya

Nah, pada kesempatan kali ini KincaiMedia akan mengulas tentang 10 Minuman Alami untuk Menambah Stamina Pada Pria dan Wanita. Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Berikut 10 Minuman Alami untuk Menambah Stamina Pada Pria dan Wanita

1. Air jeruk

Minuman penambah stamina dapat dibuat dengan menggunakan bahan dasar jeruk. Minuman hasil perasan jeruk jenis apapun sangat nikmat dan sehat ketika ditambahkan madu.
Konsumsilah setiap pagi setelah selesai sarapan dan malam hari sebelum berangkat tidur agar stamina tetap terjaga dengan baik hingga esok hari.

Air jeruk dapat memproduksi energi dan semanagat baru bagi tubuh serta meningkatkan sistem saraf sehingga fungsi pencernaan selalu terjaga kesehatannya.

3. Jus Apel

Apel dibuat jus lalu tambahkan susu agar dapat dijadikan minuman penambah stamina yang nikmat. Kedua bahan yang kaya akannutrisi ini dapat bertindak sebagai elektrolit tubuh ketika cairan tubuh mulai hilang akibat aktivitas yang membutuhkan energi besar misalnya olahraga.

3. Kunyit Asam

Kunyit asam merupakan minuman penambah stamina yang baik untuk meningkatkan stamina pada orang orang yang baru pulih dari sakit bahkan menjaga kesehatan tubuh pada orang sehat namun hanya baik jika dikonsumsi tidak lebih dari 2 cangkir perharinya.
Hal itu dikarenakan agar manfaat yang didapat tetap bisa dirasakan. Kunyit mengandung zat anti peradangan dan vitamin C yang ada didalamnya bertindak sebagai antioksidan kuat serta antibiotik aktif dalam melawan pergerakan bakteri dan virus didalam jaringan tubuh manapun sehingga tubuh selalu sehat berenergi.

4. Jahe Merah

Jahe merah memiliki keistimewaan karena mampu menjaga suhu tubuh, Mengendalikan daya tahana tubuh agar tetap stabil dan melindungi jaringan tubuh agar tidak mudah rusak.

Jahe juga mampu menghilangkan kelelahann dan menambah energi sehingga tubuh terhindar dari penurunan stamina.

5. Air Putih

Air putih merupakan air yang paling mudah didapat dan diminum setiap saat. Air putih dinilai murni tanpa ada unsur gula atau bahan lain sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
Minumlah air putih disela sela kesibukan atau perjalanan anda agar tubuh terhindar dari dehidrasi yang biasanya sebagai penyebab munculnya penurunan stamina dengan gejala awal tubuh kelelahan, Sakit kepala dan tubuh lemas.


6. Jus Mengkudu

Mengkudu kaya akan manfaat bagi kesehatan organ tubuh seperti ginjal, Lever, Pankkreas, Lambung dan sebagainya. Mengkudu juga dapat menambah energi dan stamina tubuh.
Buah mengkudu mempunyai kandungan Protein, Vitamin, Mineral dan senyawa terpenoid yang memiliki kemampuan memulihkan sel sel tubuh dan memperbaiki kerusakan jaringan tubuh bagian manapun sehingga tubuh tetap berstamina.

Perlu di ingat bahwa mengkonsumsi jus mengkudu sebaiknya satu gelas saja setiap hari agar manfaat untuk merningkatkan stamina tubuh dapat maksimal dirasakan.

7. Susu Kacang Kedelai

Susu yang dipadu dengan sari kedelai merupakan minuman penambah stamina yang dapat diminum setiap hari tanpa harus khawatir sakit perut.
Susu kacang kedelai mengandung vitamin B komplek, Mineral (tembaga dan fosfor) untuk menambah energi dan meningkatkan stamina tubuh yang mulai hilang akibat aktivitas sehari hari.

8. Air kelapa

Air kelapa mempunyai kandungan nutrisi yang dapat bertindak sebagai elektrolit tubuh yang menyerupai cairan yang dibutuhkan tubuh sehingga tubuh tetap berstamina.
Kandungan isotonik alaminya mampu memperkuat saraf, Jaringan otot dan menghilangkan racun dalam tubuh sehingga tubuh akan tetap berenergi setiap saat.

Minumlah air kelapa tidak lebih dari satu gelas sehari guna memaksimalkan manfaat dari air itu sendiri untuk membangkitkan stamina.

9. Teh Manis

Ketika tubuh dalam kondisi tidak bersemangat dan kelelahan cobalah untuk minum segelas teh manis hangat. Teh dapat dipilih jenis teh hitam atau teh hijau.

Manfaat teh mampu meningkatkan stamina karena zat cafein yang ada didalamnya walaupun tidak sekuat yang ada pada kopi tetapi bermanfaat untuk menjaga kesehatan peredaran darah dan menghilangkan kelelahan.

10. Sekoteng

Banyak orang yang tidak mengetahui jika minuman sekoteng adalah salah satu minuman penambah stamina bagi orang orang yang tinggal diwilayah sejuk ataupun pada tempat yang memiliki musim dingin.
Sekoteng adalah minuman yang terbuat dari sari jahe yang telah ditambahkan bahan lain misalnya roti gandum, Kacang tanah dan gula aren.

Minuman sekoteng dapat menghangatkan tubuh dan mebningkatakan daya tahan tubuh serta menambah stamina bagi orang orang yang bekerja dimalam hari.

Nah, itulah ulasan tentang 10 Minuman Alami untuk Menambah Stamina Pada Pria dan Wanita. Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau Anda ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

Artikel lainnya:


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi seputar bisnis di indonesia, anda bisa membacanya pada artikel terkait dibawah ini :

Waspadai! 7 Penyebab Sering Ngantuk Berlebihan

      Comment   
Jangan lupa membaca artikel sebelumnya di > Portal Informasi Indonesia.

Mengantuk memanglah hal yang sering dialami oleh banyak orang, bahkan setiap orang. Kurangnya tidur pada malam hari sering dijadikan alasan oleh banyak orang.

Memang mengantuk adalah hal yang alamiah dan wajar, tapi jika terus berlangsung selama Anda beraktifitas itu dapat mengganggu performa kamu.
Kurang tidur, makan siang yang terlalu banyak atau pun stres merupakan kondisi atau penyebab yang memicu ngantuk yang berlebih. Mengantuk adalah hal yang wajar, namun tidak wajar apabila rasa ngantuk tersebut datang secara terus menerus.

Rasa ngantuk yang umumnya datang pada malam hari dan biasanya disebabkan karena keletihan adalah hal yang wajar. Yang perlu kita kenali saat rasa ngantuk datang secara terus menerus adalah tanda-tanda ketidakwajarannya.

Artikel lainnya: 10 Penyebab Keringat Dingin dan Cara Mengatasinya!

Nah, pada kesempatan kali ini KincaiMedia akan mengulas tentang 7 Penyebab Sering Ngantuk Berlebihan. Yuk simak ulasannya berikut ini.

Berikut 7 Penyebab Sering Ngantuk Berlebihan

1. Obesitas

Orang yang memiliki berat badan berlebih juga sering bermasalah dengan rasa mengantuk yang berlebihan. Hal ini dipengaruhi oleh proses metabolisme dalam tubuh.
Bahaya obesitas ini dikarenakan cadangan lemak dalam tubuh sering membuat tubuh kurang aktivitas sehingga mudah mengantuk.

2. Perubahan Jam Kerja (Shift)

Kamu memiliki jam kerja yang lebih panjang dengan sistem shift? Perubahan jam kerja yang biasanya diganti setiap per minggu ini memberikan reaksi tubuh yang berbeda.
Kamu tidak bisa merubah jam tidur dalam waktu yang sangat cepat, sehingga bisa mengalami masalah dengan jam tidur.

3. Depresi dan Tekanan Mental

Semua orang yang menghadapi tekanan mental atau depresi berpotensi untuk cepat mengantuk. Bahkan jika Anda sering merasa cemas, gelisah dan banyak pikiran maka akan membuat otak memberikan reaksi yang berbeda dari kondisi normal.
Bahkan beberapa pelajar yang sering merasa bosan dan lelah dengan sebuah pelajaran saja bisa mengantuk. Hal inilah yang membuat reaksi tubuh dari perasaan dan emosi diterjemahkan oleh otak menjadi rasa mengantuk.

4. Alergi Makanan

Ada pendapat beberapa dokter yang menyatakan alergi terhadap makanan dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan.

5. Sehabis Makan

Makan juga dapat menyebabkan seseorang menjadi mengantuk, penyebab mengantuk setelah makan terjadi karena tubuh memerlukan energi untuk memproses makanan, hal ini biasa terjadi jika Anda terlalu makan banyak.

6. Dehidrasi

Dehidrasi timbul karena tubuh kehilangan banyak cairan. Hal ini terjadi setelah olah raga (kondisi tubuh kurang cairan). Jarang terjadi pada olahragawan yang mempunyai tubuh yang nutrisinya selalu terpenuhi.

7. Penyakit Jantung

Ketika jantung Anda mulai kurang baik bekerja dalam bekerja, Anda akan mudah sekali merasa lelah. hal ini bisa saja menjadi penyebab mengantuk berlebihan. ketika anda tidak mengalami gejala penyebab mengantuk berlebihan yang lain sebaiknya perisakan kesehatan jantung kamu.

Nah, itulah ulasan tentang 7 Penyebab Sering Ngantuk Berlebihan. Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau Anda ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

Artikel lainnya:


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi seputar bisnis di indonesia, anda bisa membacanya pada artikel terkait dibawah ini :

Senin, 29 November 2021

Inilah 10 Ciri-Ciri Masa Subur pada Wanita

      Comment   
Jangan lupa membaca artikel sebelumnya di > Portal Informasi Indonesia.

Wanita biasanya mengikuti tanggal di kalender untuk mencari tahu kapan masa subur, namun sebetulnya sistem kalender tak selalu harus dipergunakan karena Anda bisa mengetahuinya tanpa kalender.

Pada masa subur, intinya adalah masa pelepasan sel telur ke rahim dari ovarium dan inilah yang disebut juga dengan masa ovulasi.

Tentunya masa ovulasi merupakan momen yang paling penting karena dengan mengetahui kapan masa subur, kehamilan dapat direncanakan dengan baik.
Karena di masa subur atau ovulasilah telur dapat bertemu dengan sperma yang kemudian menjadi penyebab pembentukan embrio.

Potensi pembuahan otomatis jauh lebih besar daripada waktu lainnya karena pada dasarnya sel telur pada rahim telah siap untuk proses dibuahi.

Untuk penghitungan waktu ovulasi adalah hari ke 13 atau 14 yang dihitung sejak seorang wanita mengalami siklus haid. Namun setiap wanita tidaklah sama dalam hal ini karena siklus haid setiap wanita sangatlah beragam.

Artikel lainnya: 10 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngatuk di Pagi Hari

Nah, pada kesempatan kali ini KincaiMedia akan mengulas tentang 10 Ciri-Ciri Masa Subur pada Wanita. Yuk simak ulasannya berikut ini.

Berikut 10 Ciri-Ciri Masa Subur pada Wanita

1. Sakit Perut di Bagian Bawah

Sejumlah wanita akan mengalami yang namanya sakit perut pada bagian bawah ketika sudah akan masuk masa subur. Kalau biasanya rasa sakit perut ini terjadi dan dirasakan sebagai tanda-tanda haid.
Rupanya ketika hendak masuk masa ovulasi, rasa sakit di perut juga bisa muncul meski tak semua wanita akan mengalaminya.

Rasa sakit bisa muncul pada bagian kiri atau kanan saat masuk masa subur dan rasa nyeri ini dapat berlangsung selama beberapa menit atau bahkan dapat berjam-jam.

Sensasi Mittelschmerz adalah istilah medis untuk rasa sakit yang dirasakan di perut bagian bawah ini. Sensasi ini tak akan terlalu lama dan Anda tidak perlu mengkhawatirkan keluhan ini.

2. Perut Terasa Mual

Kemungkinan seorang wanita akan mengalami rasa mual di perut sebagai salah satu tanda umum akan memasuki masa ovulasi.

Biasanya, rasa mual ini terjadi menyertai rasa sakit perut sebelah kanan bawah atau kiri bawah (ciri yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya).

3. Peningkatan Gairah

Gairah seorang wanita yang meningkat bisa saja menjadi sebuah tanda bahwa seorang wanita sedang berada dalam masa subur atau masa ovulasi.
Apabila seorang wanita memiliki dorongan yang tiba-tiba menguat dalam beberapa hari, maka ini merupakan sebuah tanda bahwa ia sedang ada dalam masa subur.

Jangan khawatir bila Anda merasakan ciri satu ini karena hal ini adalah hal wajar di mana merupakan sinyal alami tubuh ketika tubuh sudah atau tengah siap untuk proses reproduksi.

Jika beberapa hari Anda merasakan adanya perubahan pada gairah yang kemudian meningkat, jangan khawatir karena ini sangatlah natural.


4. Perubahan Emosi

Terjadinya perubahan emosi bukan hanya terjadi pada seorang wanita yang hendak masuk jadwal siklus haid. Menjelang masa subur, seorang wanita akan mengalami juga emosi atau suasana hati yang gampang berubah.
Hal ini ada kaitannya erat dengan kadar beragam hormon reproduksi yang akan mengalami peningkatan sehingga berpengaruh terhadap emosinya.

Ketika perubahan hormon terjadi, maka otomatis seorang wanita kemudian menjadi sangat moody. Moody di sini berarti suasana hati mudah senang namun juga mudah sedih atau bahkan tersinggung lalu marah-marah.

Emosi yang bergejolak di hari-hari tengah 2 siklus haid, ini bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda ada pada masa ovulasi dan sedang subur-suburnya.

5. Cairan yang Keluar

Cairan di sekitar area wanita juga bisa saja keluar pada wanita kebanyakan yang hendak masuk ke masa subur.
Sama halnya dengan rasa mual yang terjadi di perut, cairan yang keluar ini juga menjadi ciri yang kerap terjadi bersamaan dengan rasa sakit perut di bagian bawah.

6. Payudara Terasa Nyeri

Rata-rata wanita yang hendak menstruasilah yang akan merasakan nyeri di bagian payudara, namun tak selalu demikian. Ciri keluhan seperti ini juga cukup banyak terjadi pada wanita yang hendak masuk ke masa ovulasi atau masa subur.
Pada periode ini, banyak wanita akan merasakan sakit di bagian payudaranya. Hanya saja, memang tanda ini tak begitu umum dan banyak dialami jika dibandingkan dengan ciri-ciri yang sudah disebutkan sebelumnya.

Tanda ini dianggap kurang menonjol apabila mengingat bahwa rasa nyeri pada dada dapat pula diakibatkan oleh banyak kemungkinan kondisi lainnya. Namun jangan khawatir apabila rasa nyerinya masih tergolong normal.

Para wanita yang merasakan rasa nyeri di bagian payudara tepat ketika usainya siklus haid tidak akan ada masalah dan tak perlu khawatir.

Ketika munculnya nyeri beberapa saat sesudah haid selesai, maka itu adalah normal karena merupakan sinyal bahwa tubuh akan atau tengah berada dalam masa ovulasi.

7. Penciuman Lebih Sensitif

Pada wanita yang ada dalam masa subur, biasanya tak hanya bagian payudara saja yang mengalami peningkatan sensitivitas. Indera penciuman seorang wanita pun akan menjadi jauh lebih sensitif dari sebelumnya. Bagaimana kita tahu kalau penciuman menjadi jauh lebih sensitif?
Ketika hendak masuk ke masa subur, seorang wanita rata-rata akan lebih sering menangkap aroma kuat dan yang biasanya tak begitu dapat kita tangkap, kita bisa menciumnya.

Penciuman yang lebih sensitif ini bukanlah hal buruk, jadi tak perlu mengkhawatirkannya sebab hanya terjadi sebagai penanda bahwa kita sudah dekat dengan masa subur.


8. Timbul Bercak Kecoklatan Sedikit

Di hari-hari ovulasi atau pada masa subur, biasanya banyak wanita yang kemudian mengalami keluarnya bercak coklat. Walau keluarnya bercak coklat ini tak begitu banyak dan tergolong sedikit, mungkin ada yang sudah sempat panik atau khawatir.

Namun jangan lagi khawatir, sebab ini adalah hal yang wajar dan masih termasuk bagian ciri masa subur. Bercak kecoklatan tersebut dapat muncul dikarenakan adanya kehadiran folikel teur yang untuk melepaskan telur sehingga akhirnya menghasilkan bercak.

Jika ada bercak coklat yang Anda alami, jangan lagi panik karena sebenarnya ini merupakan tanda memasuki masa subur dan Anda bisa berhubungan intim dengan suami jika tengah berharap untuk hamil.

9. Payudara Membengkak

Pada wanita yang sedang dalam ada dalam masa subur, ketika menyiapkan proses kehamilan dan kelahiran bayi yang memerlukan ASI sesudah lahir, tubuh wanita akan otomatis menyiapkan payudara supaya mampu memroduksi ASI.
Persiapan inilah yang kemudian mampu menjadikan payudara mengalami pembengkakan dan rasa bengkak ini cukup mengganggu.

10. Payudara Lebih Sensitif

Tingkat sensitivitas payudara ketika disentuh akan menjadi jauh lebih tinggi dari sebelumnya saat ada dalam masa subur. Hal ini biasanya menyertai atau terjadi bersamaan dengan kedua ciri lain yang telah disebutkan sebelumnya.
Payudara bengkak, lunak dan sensitif adalah kondisi yang biasanya dialami di waktu yang sama.

Nah, itulah ulasan tentang 10 Ciri-Ciri Masa Subur pada Wanita. Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau Anda ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

Artikel lainnya:


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi seputar bisnis di indonesia, anda bisa membacanya pada artikel terkait dibawah ini :

10 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari

      Comment   
Jangan lupa membaca artikel sebelumnya di > Portal Informasi Indonesia.

Ngantuk memang hal yang sangat manusiawi, apalagi disaat kita merasa benar-benar lelah dan letih. Namun terkadang ngantuk itu bisa menjadi hal yang tidak wajar.
Hanya saja, hal ini bisa berbahaya bagi kita ketika rasa ngantuk dialami saat sedang belajar di sekolah atau saat bekerja.

Ada beberapa cara menghilangkan ngantuk di pagi hari yang cukup ampuh bagi kamu, supaya tidak merugikan diri sendiri. Anda perlu menyiasati kondisi ngantuk di pagi hari, apalagi kalau sudah sangat sering dialami.

Artikel lainnya: Lakukan 5 Cara Ini Saat Bayi Tumbuh Gigi

Nah, pada kesempatan kali ini KincaiMedia akan mengulas tentang 10 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari. Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Berikut 10 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari

1. Menghindari Tidur Siang

Ada sebagian orang yang tak masalah dengan tidur siang di mana malam harinya bisa tetap tidur seperti biasa. Namun ada beberapa orang yang jika tidur siang, maka malam harinya bakal mengalami sulit tidur.
Supaya bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan pagi tak merasa ngantuk terus, hindari tidur siang sebisa mungkin.

2. Minum Air Putih Setiap Bangun Tidur

Kamu perlu juga mencoba membiasakan diri minum air putih segelas setiap bangun tidur. Semalaman sewaktu kita tidur, cairan tubuh pada dasarnya bakal terkuras dan untuk mengembalikan kadarnya lagi, maka Anda butuh minum air putih.
Air putih dingin lebih dianjurkan sebab memang jauh lebih ampuh dalam menyegarkan tubuh ketimbang minum air hangat. Tapi kalaupun Anda merasa lebih nyaman dengan air hangat pun tak masalah jika meminum 1 gelas setiap pagi.

3. Menahan Napas

Kamu bisa mencoba untuk menarik napas dalam-dalam dari hidung, tahan selama beberapa detik sesuai dengan kemampuan kamu, barulah hembuskan melalui mulut.

Saat mengeluarkan napas dari mulut, lakukan secara perlahan dan jangan langsung dikeluarkan seluruhnya.
Saat bangun pagi dan kemudian beraktivitas di tempat-tempat sepi, seperti ujian di dalam kelas atau di kantor dengan ruangan yang masih sepi orang, otomatis rasa ngantuk dapat menghinggapi diri kita. 

Oleh karena itu, mencoba menahan napas seperti yang dianjurkan bisa sangat membantu. Ini karena dengan menahan napas kerja jantung akan dapat terpicu dengan baik di mana setelah kerjanya meningkat dan penekanan terjadi, rasa ngantuk juga dijamin jadi hilang.

4. Meregangkan Tubuh

Saat rasa ngantuk datang di pagi hari, padahal seharusnya Anda harus memulai kegiatan, cobalah untuk melakukan peregangan.
Peregangan tubuh sangat berfungsi dalam meningkatkan hormon endorfin sekaligus juga membuat aliran darah lebih lancar. Inilah yang akan membuat tubuh lebih bertenaga dan menghilangkan rasa ngantuk secara efektif.

5. Selalu Sarapan

Jangan melewatkan sarapan di pagi hari karena ketika perut terisi dengan sarapan, otomatis tubuh akan lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas.
Hanya saja, jangan juga makan terlalu banyak, khususnya makan nasi atau makanan yang mengandung karbohidrat tinggi karena mampu membuat kita makin ngantuk nantinya. Mengonsumsi susu, sereal, roti gandum, serta buah-buahan seperti pisang dan pepaya lebih disarankan.

6. Mandi

Supaya tidak ngantuk atau supaya ngantuk hilang di pagi hari, mandilah supaya tubuh dan pikiran terasa lebih segar.
Sesudah tidur beberapa jam, tubuh tentu akan terasa begitu tak bersemangat, maka mandi pagi hari adalah cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk sekaligus meningkatkan kesegaran, terutama mandi subuh-subuh.

7. Minum Air Lemon

Untuk menghilangkan ngantuk yang mulai datang di pagi hari, Anda bisa minum air lemon setiap pagi. Selain menghidrasi tubuh dan menghindarkan dari rasa ngantuk, tubuh juga akan terdetoksifikasi dengan air lemon sehat ini.
Pastikan sebelum sarapan Anda minum air lemon 1 gelas dan di siang hari 1-2 gelas lagi.

8. Mencuci Wajah

Saat mengantuk, ada kalanya membasuh wajah adalah cara sederhana yang terbaik. Rasa ngantuk dapat hilang berkat perubahan drastis suhu tubuh setelah dibasuh pada bagian wajah.

Bahkan setelah membasuh wajah, Anda dijamin akan lebih segar sekaligus fokus dalam belajar atau bekerja.

9. Melakukan Aktivitas Pagi Favorit Kamu

Tak ada salahnya untuk melakukan aktivitas yang kiranya Anda gemari di pagi hari, misalnya berjalan di sekeliling rumah, menonton televisi sejenak, atau berolahraga ringan supaya tidak mudah dikuasai rasa ngantuk.
Dengan cara-cara tersebut, biasanya gairah akan muncul secara perlahan sehingga rasa malas pun akan tersingkir.

10. Mematikan Lampu sebelum Tidur

Setiap sebelum tidur, tak ada salahnya untuk membiasakan diri mematikan lampu karena cahaya lampu yang sangat terang bisa mengganggu tidur.
Tak hanya itu, cahaya lampu yang terlalu terang bakal membuat kinerja mata lebih keras sehingga akan lebih susah tidur. Untuk intensitasi cahaya yang lebih rendah, Anda bisa coba menggunakan lampu tidur saja.

Nah, itulah ulasan tentang 10 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari. Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau Anda ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

Artikel lainnya:


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi seputar bisnis di indonesia, anda bisa membacanya pada artikel terkait dibawah ini :

Lakukan 5 Cara Ini Saat Bayi Tumbuh Gigi

      Comment   
Jangan lupa membaca artikel sebelumnya di > Portal Informasi Indonesia.

Apabila bayi berusia sekitar 4-6 bulan menjadi sangat rewel di bandingkan sebelumnya, mungkin ia akan mengalami tumbuh gigi pertamanya.

Umumnya, gigi tumbuh secara berurutan diawali dengan dua gigi tengah pada rahang bawah, lalu dua gigi tengah pada rahang atas, lalu satu per satu gigi tumbuh di bagian sisi dan belakang mulut.
Gigi yang terakhir muncul adalah gigi geraham kedua yang terletak di bagian belakang mulut pada rahang atas dan bawah. Gigi geraham ini biasanya mulai tumbuh saat anak berusia tiga tahun. Setelah itu, anak memiliki satu rangkaian gigi lengkap yang terdiri dari 20 gigi bayi.

Artikel lainnya: 7 Cara Alami Menghilangkan Jerawat di Leher! Wajib Coba

Nah, pada kesempatan kali ini KincaiMedia akan mengulas tentang Lakukan 5 Cara Ini Saat Bayi Tumbuh Gigi. Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Lakukan 5 Cara Ini Saat Bayi Tumbuh Gigi

Ketika tumbuh gigi, kebanyakan bayi merasakan ketidaknyamanan yang ditunjukkan lewat tanda-tanda berikut:
  1. Suka menggigit.
  2. Mudah marah atau rewel.
  3. Bayi susah makan dan susah tidur.
  4. Gusi bengkak dan sensitif.
  5. Mengeluarkan banyak liur yang kemudian bisa memicu ruam wajah.
Untuk mengurangi ketidaknyamanan itu, orang tua dapat melakukan beberapa langkah penanganan seperti berikut ini:

1. Berikan Mainan

Karena bayi sedang giat-giatnya menggigit apa pun, berikan dia mainan gigitan yang aman untuk dimasukkan ke mulutnya. Disarankan memilih mainan yang terbuat dari 100 persen karet alami, lateks, silikon, atau kayu.
Pastikan juga cat mainan aman untuk masuk ke mulutnya, biasanya dikatakan sebagai food paint atau food grade. Mainan gigitan yang berisi cairan juga bisa menjadi pilihan, tapi orangtua perlu waspada terhadap kebocoran cairan.

Apa pun jenis bahan mainan yang dipilih, pastikan bayi tidak tersedak atau menggerogoti mainan dan menelan serpihannya.

2. Berikan Es

Karena ss bekerja meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan, seperti ketika kita mengompres pergelangan kaki yang terkilir.
Kompres dingin pada gusi juga bekerja dengan cara demikian. Dinginkan kain basah di dalam lemari es, lalu berikan pada bayi untuk dikunyah, bisa juga kain tersebut ditetesi Air Susu Ibu (ASI).

Kompres dingin tidak terbatas dengan menggunakan kain saja. Agar lebih menyenangkan untuk si kecil, berikan dia sesuatu yang dingin dan enak untuk dikunyah.

Dinginkan makanan seperti yoghurt, finger food seperti wortel atau pisang bila bayimu sudah bisa mengonsumsi makanan padat atau berikan air dingin dari gelas secara perlahan-lahan jika bayi sudah berusia 6 bulan.

Selain makanan, mainan gigitan bayi juga bisa didinginkan dahulu di lemari es. Tapi tolong dibedakan, Bunda, bahwa yang dimaksud dingin bukan berarti beku karena makanan beku justru dapat menyakiti gusi bayi.


3. Pijat Gusi Bayi

Memijat gusi bayi yang sakit merupakan cara kuno yang bisa membantu meringankan rasa sakit gigi. Sebelumnya, ayah atau bunda perlu mencuci tangan hingga bersih.
Pijat gusi bayi dengan perlahan dan sedikit kuat. Tekanan dari jari ayah atau bunda bisa menyeimbangkan tekanan dari bawah gusi bayi tempat gigi berada.

4. Berikan Obat Pereda Nyeri

Kamu harus menghindari penggunaan obat penghilang nyeri pada gigi seperti gel dan krim, terutama untuk anak berusia kurang dari 2 tahun.
Para dokter memperingatkan bahwa obat anti nyeri untuk gigi, seperti gel dan krim yang mengandung benzocaine, dapat menyebabkan kondisi mematikan, yaitu methemoglobinemia atau kondisi penurunan jumlah oksigen dalam darah secara drastis.

Sementara itu, bila memang diperlukan, dokter akan memberikan obat pereda nyeri seperti acetaminophen untuk bayi berusia kurang dari 3 bulan dan ibuprofen untuk bayi berusia kurang dari 6 bulan.

Pastikan memberikannya sesuai dosis yang dianjurkan dokter. Namun, ingat bahwa obat dapat mengiritasi lambung. Ini bisa menjadi masalah tambahan bila sebelumnya bayimu susah makan seperti yang umum terjadi pada bayi yang sedang tumbuh gigi.

5. Tetap Memberi ASI Kepada Bayi

Ketika tumbuh gigi, tiap bayi bisa memiliki selera yang berbeda-beda dalam hal menyusu. Ada yang ingin menyusu lebih sering. Dan ada juga yang mogok menyusu karena ketika mengisap puting, rasa sakit giginya memburuk.
Dan banyak juga bayi yang menjadikan puting Bundanya untuk mainan gigitan. Yang terpenting adalah tetap berikan mereka ASI, Bunda, karena tumbuh gigi bukan berarti berakhirnya ASI.

Bila bayimu adalah tipe yang suka menggigit-gigit puting, coba pijat dahulu gusinya sebelum memulai dan mengakhiri sesi menyusui.

Nah, itulah ulasan tentang Lakukan 5 Cara Ini Saat Bayi Tumbuh Gigi. Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau Anda ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

Artikel lainnya:


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi seputar bisnis di indonesia, anda bisa membacanya pada artikel terkait dibawah ini :

Minggu, 28 November 2021

6 Bahaya Tidur dengan Keadaan Gelap! Wajib Diketahui

      Comment   
Jangan lupa membaca artikel sebelumnya di > Portal Informasi Indonesia.

Banyak orang yang lebih memilih tidur dengan keadaan gelap, bertujuan agar kita bisa tidur dengan cepat dari biasanya. Karena tidur dengan keadaan gelap akan terasa nyaman, daripada keadaan terang membuat mata sulit merem.
Ternyata tidur dengan lampu mati secara ilmiah dinyatakan tidak ada karena sehat bagi kesehatan, Salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh. Banyak orang yang hanya mengetahui bahwa tidur dalam kondisi mati lampu adalah sehat.

Ternyata secara psikologis beresiko bagi orang orang yang memiliki kondisi khusus, misalnya lansia, sakit parah, penderita pobia, lemah jantung dan memicu rasa malas.

Nah, pada kesempatan kali ini KincaiMedia akan mengulas tentang 6 Bahaya Tidur dengan Keadaan Gelap! Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Berikut 6 Bahaya Tidur dengan Keadaan Gelap!

1. Bahaya untuk Penderita Lemah Jantung

Dengan mematikan lampu saat tidur sebenarnya baik bagi kesehatan jantung karena suasana ruangan redup dapat mengatur ritme jantung menjadi lebih stabil.
Namun bagi penderita gejala jantung lemah, pada sebagian orang penderita ternyata bahaya tidur dengan lampu mati dapat menyebabkan detak jantung justru menjadi tidak beraturan karena lemah jantung berhubungan langsung dengan kondisi mental yang mudah terkejut.

Sesak nafas dan kebingungan, dimana jika terus menerus berlangsung maka akan membahayakan jantung itu sendiri. Tidur yang baik bagi penderita jantung termasuk lemah jantung adalah pada ruangan yang remang remang bukan kondisi lampu mati.

2. Menimbulkan Rasa Malas

Tidur pada ruangan lampu mati dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik dan menciptakan suasana ruangan yang lebih nyaman dan kondusif, kondisi inilah yang menyebabkan seseorang mudah terlelap dan segar ketika bangun di keesokan hari.
Namun bahaya tidur dengan lampu mati dapat juga menyebabkan rasa malas untuk bangun tidur lebih awal karena saraf saraf otak jadi terbiasa untuk santai selama 7 sampai 8 jam tiap harinya dan otak lebih aktif memerintahkan seseorang untuk tetap rileks tidur walaupun dia tahu saat itu sudah waktunya untuk bangun dan mandi.

3. Membuat Anak-Anak Takut

Anak anak secara mental dan sifat alaminya cenderung takut pada kegelapan ketika mereka ingin tidur pada malam hari. Bagi mereka gelap adalah sesuatu yang menakutkan karena tidak bisa melihat apapun disekelingnya dengan jelas.
Bahaya tidur dengan lampu mati terhadap anak anak adalah mereka jadi suka menangis, uring uringan, kesulitan tidur dan rentan terserang influenza karena ketika mereka memgalami kondisi yang takut terus menerus, maka daya tahan tubuh mereka mudah mengalami penurunan.


4. Akan Berdampak pada Psikologis

Semakin renta seseorang maka akan ada perubahan hormon yang menyebabkan orang yang telah lanjut usia cenderung terbangun pada tengah malam dan memiliki aktifitas tidur yang lebih sedikit daripada usia produktif.

Bahaya tidur dengan lampu mati bagi lansia ada 2 jenis yaitu:
  1. Akibat perubahan hormon tubuh yang dapat mempengaruhi psikologi berupa munculnya depresi ringan hingga menjadi berat berupa kecemasan berlebihan, linglung dan bingung saat terbangun dari tidurnya. Dimana kondisi tersebut dibutuhkan terapi psikologi untuk depresi ringan dan berat. 
  2. Akibat gangguan penglihatan dimana pada umumnya lansia lebih menyukai suasana yang redup bukan gelap karena suasana gelap dapat memperburuk penglihatan mereka yang biasanya memang telah mengalami penurunan jarak pandang ideal terhadap benda benda disekitarnya. Kondisi ini dapat memicu rasa cemas, takut dan marah.

5. Bahaya Bagi Penderita Phobia

Waspadalah bagi orang orang yang memiliki penyakit phobia (ketakutan secara berlebihan), terutama pobia terhadap ruangan gelap.
Phobia merupakan penyakit yang dapat merusak rasa percaya diri dan menurunkan kualitas otak, Karena ketika ketakutan yang berlebihan maka saraf, aliran darah pada arteri kepala mengalami hambatan lalu muncul ketegangan dan sakit kepala.

6. Bahaya untuk Penderita Penyakit Serius

Bagi orang orang yang sedang mengalami sakit serius dalam kondisi harus berbaring, Cenderung membutuhkan pertolongan dari orang lain.
Misalnya mengambil air minum atau ingin buang air ketoilet, Ruangan yang gelap dapat meningkatkan rasa kecemasan mereka dan menghambat proses pemulihan.

Nah, itulah ulasan tentang 6 Bahaya Tidur dengan Keadaan Gelap! Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau Anda ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

Artikel lainnya:


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi seputar bisnis di indonesia, anda bisa membacanya pada artikel terkait dibawah ini :